Les sodas "normaux" contiennent l'équivalent de 8 sucres par verre. Ce qui représente plus ou moins 200 kcal/verre. Deux à trois verres par jour, l'addition calorique s'élève rapidement. Mais ce n'est pas là le coeur du problème. Nous avons l'alternative des sodas “lights”, sans calorie... Alors là, c'est un beau cocktail chimique d'acesulfame K (E950) ou d'aspartame (E951), additifs classés dangereux pour la santé. Outre leur toxicité, ils activent les mêmes processus de stockage du sucre et d'activation de l'insuline (hormone de stockage du sucre), sans fournir de sucre. C'est une sorte de chèque sans provision. A long terme, épuisement du pancréas (organe sécréteur d'insuline), le diabète type 2 n'est pas loin avec problèmes connexes.

Mais il y a mieux.... et oui, on n'est pas au bout de ses surprises... Les sodas contiennent aussi de l'acide phosphorique, ce que vous trouverez sous l'additif E338. Cet additif est un régulateur d'acidité. Outre le fait d'entraver l'activité des reins (calculs rénaux), il vous désosse littéralement, vous décalcifie, vous transforme en gruyère en quelque sorte, sur du long terme. Notre corps étant bien fait mais n'étant pas préparé à la chimie actuelle, il va réguler son PH en ponctionnant le calcium dans les réserves, soit les os et les dents.

Mais que faut-il boire alors ?

Et bien, la réponse est simple et pas très sexy : de l'eau plate, peu concentrée en minéraux pour une bonne absorption du calcium notamment. Evitez l'eau pétillante car elle diminue l'acidité de l'estomac et donc surcharge vos intestins. Le bon sens, comme toujours. Si vraiment vous n'avez pas l'habitude de boire de l'eau, ou si vous n'aimez pas l'eau, ajoutez un jus de citron vert, excellent pour le foie. Vous aurez alors une eau "aromatisée" maison.

A votre santé !

Une news de NutriChallenge

http://www.nutri-challenge.be

La réponse est simple : il s'agit du temps d'activité nécessaire pour être en bonne santé. Bouger ne signifie pas forcément des heures en salle de sport, d'autres moyens existent pour combiner vie quotidienne, travail et activité.

L'Observatoire de la Santé du Hainaut (OSH) vous propose une brochure complète ! Vous y trouverez des conseils par profil, des tableaux de dépenses caloriques par activité et une foule d'autre renseignements!

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