FOOD - Uw dagelijks evenwicht

Ik bereken mijn welzijnsquotiënt

Tel de acties die u al ondernomen hebt en bereken uw welzijnsquotiënt.

Ik eet minstens 5 porties fruit en groenten per dag

Ik eet bij elke maaltijd zetmeelhoudende stoffen

Ik proef vóór ik zout toevoeg

Ik kan een aantal dagen zonder vlees

Ik eet minstens één keer per week vis

Ik drink 1,5 liter water per dag

Ik beperk het verbruik van vetten en geef de voorkeur aan plantaardige vetten

Ik eet 2 zuivelproducten per dag, bij voorkeur magere

Zoute en zoete lekkernijen eet ik enkel occasioneel

Ik gebruik bij voorkeur de oven, de stoomkoker of de antiaanbakpan

En ik beweeg minstens 30 minuten per dag!

Waarom gezond en evenwichtig eten?

Voedsel is de brandstof van onze motor. We halen er de essentiële voedingsstoffen voor de goede werking van ons lichaam uit. Zowel overdaad als tekorten hebben een invloed op onze stofwisseling en kunnen de oorzaak zijn van heel wat ongemakken (vermoeidheid, overgewicht, botfragiliteit, depressie…) of ziekten (diabetes type 2, bepaalde vormen van kanker, …).

Meer weten...

Een goede voeding draagt bij tot een goede conditie en een goed humeur en maakt dat u geconcentreerder bent en meer presteert. Zo eenvoudig is het. Hierna volgen 10 FEEL GOOD acties waarmee u onmiddellijk van start kan gaan om u lekker gezond te voelen!